6 STEPS STAY FIT STAY HEALTHY रहने के लिए  बहुत ही जरूरी हैं  

6 STEPS STAY FIT STAY HEALTHY रहने के लिए  बहुत ही जरूरी हैं जो मेरी Optimal Health पाने के लिए अत्यंत आवश्यक हैं STAY FIT STAY HEALTHY रहने के लिए सबसे पहले अपने बारे में पता जानिये कि क्या आप निम्नलिखित किसी भी श्रेणी में आते है ?  Are you one of the following? 

1. मोटापा – शरीर का वजन और लम्बाई का Ratio ठीक न होना  

    Obese- weight more than expected of your height 

2- आंतों की चर्बी 10% से अधिक  Visceral fat more than 10% – 

3- Muscle mass पुरुषों में 37% से कम और  महिलाओं में 27% से कम हो   

4- स्वयं या परिवार में जीवन शैली संबंधी रोग जैसे Obesity, High & Low  BP, हृदय रोग  Diabetes & Depression 

5- थकान या ऊर्जा की कमी रहना

6- अच्छी नींद न आना या खर्राटे आना             

7- Acidity, गैस या पेट में जलन डाइजेशन की समस्या           

8- खाना खाने के बाद मीठा खाने का मन 

9- स्वस्थ रूप से लम्बी आयु और उत्पादक जीवन जीने की चाहत

10. Total  Body fat – Male- up to 20% Female- up to 30% 

11.कोलेस्ट्रॉल का लेवल अधिक 

12. Any  Other health issue –  

यदि उपरोक्त किसी भी परेशानी को महसूस कर रहे हो और थोड़े से बदलाव में शारीरिक, मानसिक, आध्यत्मिक कमियों में सुधार शुरू हो जाए तो कैसा रहेगा कमेंट करके बताएं। 6 STEPS STAY FIT STAY HEALTHY रहने के लिए  बहुत ही जरूरी हैं जो मेरी Optimal Health पाने के लिए अत्यंत आवश्यक हैं  

Six Step क्या है जिन पर यदि काम किया जाए तो हम सभी Optimal Health पा सकते हैं। 

स्वस्थ रहने के लिए यदि Goal बनाकर काम किया जाए और Healthbuddy की संगत मिले और कोई आपके स्वास्थ्य को मॉनिटर करने वाला हो, डॉक्टर के पास कम जाना पड़े, घर पर रहकर ही ऑनलाइन  Healthy Living की आदत बन जाय तो कैसा रहेगा ?  मेरे से भी किसी ने पूछा था कि HOW WILL YOU FEEL AFTER ACHIEVING YOUR GOAL FULL OR PARTIAL FOR OPTIMAL HEALTH ?                                                                                                                  

तो आज मैं आपको बताना चाहता हूँ कि मैं किसी भी बीमारी से ग्रसित नहीं हूँ स्वस्थ मस्त और प्रसन्नचित रहता हूँ। कहने का मतलब कि शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक रूप से बहुत ही ऊर्जावान, धनवान और स्वास्थ के प्रति ज्ञानवान हूँ। बुढ़ापे में किसी पर बोझ नहीं बनने की चाहत के साथ रिटायरमेंट लाइफ DIGITAL LIFESTYLE के साथ Om Arogyam – Om Anandam Community के नियमों को फॉलो करके लोगों को स्वस्थ्य, मस्त और प्रसन्नचित जीवन शैली सीखने की चाहत पैदा करना चाहता हूँ।